전체 글95 마음 챙김: 개념 이해, 실천 방법, 일상 적용 현대 사회에서 마음 챙김은 점점 더 주목받고 있는 정신 건강 관리 방법입니다. 끊임없이 흘러가는 생각들과 미래에 대한 불안, 과거에 대한 후회 속에서 우리는 종종 현재를 놓치곤 합니다. 마음 챙김은 이러한 상황에서 벗어나 현재에 온전히 집중하며 내면의 평화를 찾는 방법을 제시합니다. 이제 마음 챙김의 개념, 실천 방법, 그리고 일상생활에서의 적용에 대해 자세히 알아보겠습니다.마음 챙김의 개념 이해하기마음 챙김은 현재 순간에 주의를 기울이고, 판단 없이 있는 그대로를 받아들이는 마음의 상태를 말합니다. 이는 동양의 명상 전통에서 유래했지만, 현대에 와서 과학적으로 그 효과가 입증되며 널리 알려지게 되었습니다. 마음 챙김의 핵심은 '지금 여기'에 집중하는 것입니다. 과거나 미래에 대한 걱정으로 현재를 놓치는.. 2024. 9. 15. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 다음