전체 글95 인지 행동 치료(CBT): 원리 이해, 주요 기술, 자기 도움 활용 방법 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리학에서 가장 과학적으로 검증되고 널리 사용되는 심리치료 접근법 중 하나입니다. 이 치료법은 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 밀접하게 연결되어 있다는 기본 전제를 바탕으로 합니다. CBT는 부적응적인 사고 패턴을 식별하고 수정함으로써 정서적 고통을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 CBT의 핵심 원리, 주요 기술, 그리고 일상생활에서의 자기 도움 활용 방법에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다.CBT의 기본 원리: 인지, 정서, 행동의 상호작용인지 행동 치료의 근간을 이루는 핵심 원리는 우리의 생각(인지)이 감정과 행동에 지대한 영향을 미친다는 것입니다. 이는 단순히 이론적 개념에 그치지 않고.. 2024. 10. 17. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 95 다음