계절성 정서 장애(SAD): 이해, 증상, 치료 방법
계절성 정서 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 특정 계절, 주로 가을과 겨울에 발생하는 우울증의 한 형태입니다. 이 장애는 일조량의 감소와 밀접한 관련이 있으며, 많은 사람들의 정신 건강과 삶의 질에 영향을 미칩니다. SAD의 이해, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법을 살펴보겠습니다.SAD의 이해: 계절과 우울증의 상관관계계절성 정서 장애는 단순한 '겨울 우울증'이 아닌 복잡한 정신 건강 문제입니다. 이 장애는 계절의 변화, 특히 가을과 겨울철에 두드러지게 나타나며, 일조량의 감소가 주요 원인으로 지목됩니다. 우리 몸의 생체 시계, 즉 일주기 리듬이 빛의 양에 반응하기 때문입니다. 일조량이 줄어들면 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬의 균형이 깨지고, 이는 우울한 기분과 에..
2024. 10. 7.