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감정 조절: 자아인식, 정서지능, 마음챙김 현대 사회에서 감정 조절은 점점 더 중요한 능력으로 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 환경, 복잡한 인간관계, 그리고 끊임없는 정보의 홍수 속에서 우리는 다양한 감정의 소용돌이에 휩싸이곤 합니다. 적절한 감정 조절 능력 없이는 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정신 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 감정 조절은 단순히 감정을 억누르는 것이 아닌, 자신의 감정을 이해하고 적절히 표현하며 상황에 맞게 조절하는 능력을 의미합니다. 이제 감정 조절의 핵심 요소인 자아인식, 정서지능, 마음챙김에 대해 자세히 알아보겠습니다.자아인식: 감정 조절의 첫걸음자아인식은 감정 조절의 시작점입니다. 자신의 감정을 정확히 인지하고 이해하는 능력은 효과적인 감정 조절의 기초가 됩니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 자신의 감.. 2024. 9. 16.

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